Practica la inteligencia emocional plena: Mindfulness para regular nuestras emociones

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Editorial Kairós, May 23, 2012
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Para desarrollar la inteligencia emocional plena, los autores han diseñado un original método práctico de entrenamiento: el Programa de Inteligencia Emocional Plena (PINEP). En él, los participantes se exponen a diferentes situaciones emocionales que afrontan haciendo uso de la atención plena.

Los resultados son tangibles e inapelables. Este programa nos ayuda de forma efectiva a regular los estados emocionales, tiene un impacto significativo en el bienestar personal e incrementa la capcidad de apreciar lo positivo. Las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con los demás, logran un mayor nivel de empatía, aumentan su concentración, se responsabilizan más de sus problemas, culpabilizan menos a los demás, se sienten más satisfechos con su ocupación profesional y logran clarificar los objetivos que desean alcanzar en sus vidas.

 

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Natalia Ramos,Olivia Recondo,Hector Enriquez
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Términos y frases comunes

30 min OBJETIVO aceptación aconseja ropa amplia adoptar una postura ahora anotaciones deben limitarse asiento cómodo aten atención plena BLOQUE breve meditación sentada captó tu atención ción plena cómodo que permita compañero compartir la experiencia darle algún significado describir la experiencia DESCRIPCIÓN diario emocional e'ercicio recomen amos ejercicio recomendamos registrar emocio emocional Intrapersonal emociones entorno Entrenar la atención erguida pero relajada espacio para compartir etcétera evitando juzgarla experiencia vivida expresión emocional Facilitación emocional fielmente las sensaciones hemos aprendido inteligencia emocional plena IO min juzgarla o darle lápiz limitarse a describir mandala mantenerse despierto Meditación a través meditación sentada centrada mental mente momento presente mundo observar Papel o diario pensamientos experimentados Percepción y expresión percibir permita adoptar persona piloto automático PINEP plena a través PLENA INTERPERSONAL postura erguida práctica comienza Puesta en común realizar reflejar fielmente Regulación emocional Respiración de aterrizaje respiración sincronizada Siente situación tratamos de reflejar

Acerca del autor (2012)

Natalia Ramos Díaz es psicóloga y especialista en desarrollo personal y emocional.

Profesora de psicología en la Universidad de Málaga, está dedicada en los últimos años, junto a su grupo de investigación, al estudio y aplicación de herramientas recientemente incorporadas al mundo académico, como la atención plena y su aplicación en el desarrollo emocional.

Colabora con numerosas revistas científicas, nacionales e internacionales.


Héctor Enríquez es profesor e investigador en la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, México.

Desde 1981, ha impartido diversas asignaturas, cursos y conferencias a personal docente universitario y estudiantil. Sus líneas de investigación son la inteligencia emocional, la atención plena y las emociones en el ámbito de la educación.

Es autor de varios libros sobre psicología de la educación.


Olivia Recondo es profesora de Psicología Social en la Universidad de Málaga.

Psicopedagoga y terapeuta especialista en desarrollo personal y emocional, así como en situaciones de crisis, pérdida y duelo en Psiquietud, imparte cursos de formación en desarrollo de la inteligencia emocional a través de la atención plena en colaboración con el Centro de Profesores Marbella-Coín.

Información bibliográfica

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TítuloPractica la inteligencia emocional plena: Mindfulness para regular nuestras emociones
AutoresNatalia Ramos / Olivia Recondo / Héctor Enríquez, Natalia Ramos Díaz, Olivia Recondo Pérez, Héctor Enríquez Anchondo
EditorEditorial Kairós, 2012
ISBN8499882072, 9788499882079
  
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